皆様、こんにちは。ポッポ療整院です。
日々の生活の中で腎臓を意識したことはありますか？
腎臓は悪くても自覚症状の出にくい沈黙の臓器と呼ばれています。
もしかすると、食べ物で腎臓を悪くしていることにあなたは気づいていないかもしれません。
腎臓に良い食べ物を選ぶには、負担を減らし血流を良くし、塩分を控えることが大切です。
鶏むね肉や白身魚、卵、大豆製品などの良質なたんぱく質を適量とりましょう。
キャベツやきゅうり、りんごなどの野菜や果物も役立ちますが、腎機能が低下している場合はカリウムの摂取に注意が必要です。
青魚や玉ねぎ、にんにくは血流を促進し、きゅうりやスイカは利尿を助けます。
一方で塩分の多い食品や加工食品、たんぱく質のとりすぎは控えましょう。
水分をしっかりとることも重要です。
ポッポ療整院では、「寄り添います。導きます。」を合言葉に施術中も皆様に健康のアドバイスをさせていただきます。お役立ちいただけましたら幸いです。
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