皆様、こんにちは。ポッポ療整院です。
皆様は、日々の生活の中で肝臓を意識したことはありますか？
肝臓は悪くても自覚症状の出にくい沈黙の臓器と呼ばれています。
もしかすると、食べ物で肝臓を悪くしていることにあなたは気づいていないかもしれません。
肝臓に良い食べ物は、鶏むね肉や魚、豆腐、納豆などです。
これらのたんぱく質は肝臓の修復に役立ちます。
ブロッコリーやほうれん草などの野菜、トマトや緑茶などの抗酸化食品も効果的です。
しじみやにんにく、ウコンも肝機能をサポートします。
和食中心のバランスの良い食事がおすすめです。
一方でアルコールや脂っこいもの、甘いものは控えましょう。
肝臓は不調に気づきにくいため、日頃から食べすぎず整えることが大切です。
ポッポ療整院では、「寄り添います。導きます。」を合言葉に施術中も皆様に健康のアドバイスをさせていただきます。お役立ちいただけましたら幸いです。
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