皆様、こんにちは。ポッポ療整院です。
皆様は、リンパの流れを促す方法をご存知でしょうか？
リンパを流すには、皮膚の表面を優しくさするだけで十分です。
リンパ管は血管のように体の深いところだけでなく、皮膚のすぐ下にもたくさんあります。そのため、強く押す必要はありません。
心臓に向かって流すと効果が期待できます。
たとえば足なら「足首 → 太もも → 鼠径部（足の付け根）」へ、
手なら「指先 → 腕 → 脇の下」というようにさすりましょう。
また、深呼吸しながら行うと、全身の循環もよくなります。
そして、流す時間はお風呂上がりや就寝前が特におすすめです。
なぜなら、体が温まっていてリンパが流れやすいからです。
ポッポ療整院では、「寄り添います。導きます。」を合言葉に施術中も皆様に健康のアドバイスをさせていただきます。ぜひお越しください。
以下のリンクの公式ラインからお問い合わせいただけます。