皆様、こんにちは。ポッポ療整院です。
皆様は体の三軸という言葉をご存知でしょうか？
三軸とは、上下軸・左右軸・前後軸のことです。これを整えるというのは、身体のバランスを正しい位置に戻すことです。
まず、上下軸（縦の軸）は、頭から足までの中心線のことをさします。
ここが整うと、姿勢が良くなり、首・肩・腰の負担が減ります。
左右軸は横のバランスで、 左右の体重や筋肉の使い方のバランスです。
ここが整うと、片方の肩や腰だけに力が入らず、動きがスムーズになります。
前後軸は、前後のバランスです。理想の状態は、重心が前すぎたり後ろすぎたりしない状態です。
ここが整うと、足腰が安定して、立っていても疲れにくくなります。
この三軸を正しい位置に戻すと、体は自然と楽になります。理由を簡単に説明します。
それは、無駄な筋肉の緊張が減り、呼吸が深くなことで、血流やリンパの流れが良くなるためです。
三軸を整えるポイントは、「まっすぐ立つ」よりも「楽に立つ」を意識すると、自然に軸が整います。力を入れすぎず、呼吸を深くすることがポイントです
ポッポ療整院では、「寄り添います。導きます。」を合言葉に施術中も皆様に健康のアドバイスをさせていただきます。ぜひお越しください。
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