皆様、こんにちは。ポッポ療整院です。
疲れた時、どのようにして疲れをとっていますか？
座っていますか？横になっていますか？
疲れた時は、横になったほうが疲れが取れやすいです。
横になったほうが、座っている時より血流が良くなります。座っていると下半身に血流がたまりやすくなりますが、横になると体全体が水平になるので血流が心臓に戻りやすくなります。そして疲労物質の回収がスムーズになります。
座っていると体の筋肉に負担がかかります。横になると筋肉の緊張が一番少なくなり、リラックス状態になりやすくなります。
長時間ゴロゴロすると逆にだるさを感じることもあります。仮眠なら15~30分程度が理想的です。
ポッポ療整院では、「寄り添います。導きます。」を合言葉に施術中も皆様に健康のアドバイスをさせていただきます。ぜひお越しください。
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