皆様、こんにちは。ポッポ療整院です。
皆様は、夜中に目が覚めたとき、時計を見ますか？
実はそれは眠気を覚ましてしまいます。
なぜなら、 脳が“覚醒モード”に切り替わってしまうからです。
時計を見ることで、「今○時だ」「あと○時間しか眠れない」と考えてしまいます。
そうすると、脳が再び活動モードになり、眠気が遠のくのです。
とくにスマホの時計を見ると、ブルーライトも加わって目が覚めやすくなります。
対策としては、夜中に目が覚めても、時計は見ない・スマホは触らないといいでしょう。
「あ、起きちゃったな」と思ったら、目を閉じて深呼吸をしてリラックスしましょう。
眠れない時間が長く感じても、実際はほんの数分のことも多いです。
ポッポ療整院では、「寄り添います。導きます。」を合言葉に施術中も皆様に健康のアドバイスをさせていただきます。ぜひお越しください。
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