皆様、こんにちは。ポッポ療整院です。
老化は腎臓から始まると言われています。
腎臓の働きを守るには、日常生活の改善が重要です。
水分を1日1.5〜2L程度こまめにとり、老廃物の排出を促しましょう。
次に塩分は1日6g未満を目安に控え、加工食品を減らすことが大切です。
また、たんぱく質のとりすぎは腎臓に負担をかけるため、適量を意識することが大切です。
さらに体を冷やさず血流を良くし、軽い運動で血圧や血糖を管理することも効果的です。
加えて、薬やアルコールの過剰摂取を避け、異常があれば早めに受診することが望ましいです。
ポッポ療整院では、「寄り添います。導きます。」を合言葉に施術中も皆様に健康のアドバイスをさせていただきます。お役立ちいただけましたら幸いです。
お問い合わせは、こちらから
