皆様、こんにちは。ポッポ療整院です。
皆様はウォーキングなどの運動をして身体を痛めたことはありますか？
実はほとんどの人が身体の使い方を知らずに身体を動かしているのが、運動して身体を痛める原因となっていると言われています。
身体が歪んだまま歩くと、筋肉で歪みを補正するため、筋肉が収縮し、関節が狭くなることで、身体の可動域は狭くなるそうです。
そのため、正しい体の使い方で運動するのが大切です。
ちょっとだけ上に上がりながら前に倒れるのが正しい歩き方です。
これを覚えさせるためにつま先で立ち、かかとをあげて、背伸びをしてかかとをストンと落とすことを繰り返すと効果的です。
ポッポ療整院では、「寄り添います。導きます。」を合言葉に施術中も皆様に健康のアドバイスをさせていただきます。お役立ちいただけましたら幸いです。
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