高齢になると、加齢により筋力は自然と低下していきます。
筋力が落ちると、立ち上がりや歩行がつらくなり、転倒のリスクも高まります。
そのため、年齢を重ねても意識的に筋肉を動かすことが大切です。
筋肉は何歳からでも鍛えることができ、強い負荷をかけなくても効果があります。
椅子からの立ち座りや、ゆっくりとしたスクワット、かかと上げなど、日常動作に近い運動を続けることで、筋力維持につながり、安全で自立した生活を支えることができます。
ポッポ療整院では、「寄り添います。導きます。」を合言葉に施術中も皆様に健康のアドバイスをさせていただきます。お役立ちいただけましたら幸いです。
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