皆様、こんにちは。ポッポ療整院です。
皆様は長時間座りっぱなしの状態から立ち上がるとき、そのまま立ち上がって腰を痛めたりしていませんか？
実は腰を痛めない立ち上がり方があります。
それは準備運動をしてから動き始めるということです。
まず、立ち上がったら、膝をまっすぐにします。
その後でゆっくりと状態を起こして腰をまっすぐにします。
次にその場で足踏みして、手を前後に振りましょう。そのまま歩き始めてください。
そうすると腰を痛めないで次の動作に移れます。
体を使いっぱなしにしないで、ケアしながら暮らしていきましょう。
ポッポ療整院では、「寄り添います。導きます。」を合言葉に施術中も皆様に健康のアドバイスをさせていただきます。ぜひお越しください。
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