皆様、こんにちは。ポッポ療整院です。
皆様は体を動かす習い事はなさいますか？
おすすめの習い事の一つに社交ダンスが挙げられます。
社交ダンスは、楽しく踊りながら全身の健康を高められる運動です。
音楽に合わせて体を動かすことで心肺機能が向上し、脂肪燃焼効果も期待できます。
また、美しい姿勢を意識して踊るため、背すじが伸びて姿勢改善につながり、太もも・お尻・体幹などの筋力アップにも役立ちます。
ステップやターンを行うことでバランス感覚が鍛えられ、転倒予防にも効果的です。
さらに、振り付けを覚えたり、瞬時に動きを判断することで脳が刺激され、認知症予防にも良いとされています。
音楽と触れ合う楽しさによりストレスが軽減されるのも大きな魅力です。
社交ダンスは体も心も元気にしてくれる、続けやすい健康習慣です。ぜひ取り組んでみてください。
ポッポ療整院では、「寄り添います。導きます。」を合言葉に施術中も皆様に健康のアドバイスをさせていただきます。お役立ちいただけましたら幸いです。
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