皆様、こんにちは。ポッポ療整院です。
皆様は瞑想をなさいますか？
瞑想（めいそう）は体に良い影響があります。3つの効果を紹介します。
体への効果としては、ストレス軽減があります。
瞑想すると「副交感神経（リラックスの神経）」が働き、体が落ち着きます。血圧や心拍数も安定します。
2つ目は、免疫力がアップします。
ストレスが減ることで、免疫の働きがよくなり、風邪などをひきにくくなると言われています。
3つ目は 睡眠の質が向上します
寝る前に瞑想をすると、心が落ち着いて眠りやすくなります。
瞑想して、より健康になりましょう。
ポッポ療整院では、「寄り添います。導きます。」を合言葉に施術中も皆様に健康のアドバイスをさせていただきます。ぜひお越しください。
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