皆様、こんにちは。ポッポ療整院です。
皆様は何時に寝て、何時に起きていますか？
寝始めの3時間、深い睡眠ノンレム睡眠の時に成長ホルモンが分泌されて、筋肉・骨・皮膚などを修復します。また免疫力をアップさせます。この成長ホルモンは寝始めの3時間に多く出るので、この時間に深く眠ることが重要です。
レム睡眠が増える明け方に脳が記憶の整理や疲労を回復させます。睡眠中、脳はいらない記憶の整理と必要な記憶の定着を行います。さらに脳のごみ、いわゆる老廃物が洗い流されます。
しっかり寝て、体と脳を修復しましょう。
ポッポ療整院では、「寄り添います。導きます。」を合言葉に施術中も皆様に健康のアドバイスをさせていただきます。ぜひお越しください。
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