皆様、こんにちは。ポッポ療整院です。
歩くときに足を着地させる時、かかとから着地していますか？
歩くときは、かかとから着地する歩き方が一般的に良いとされています。
かかと着地を意識すると、足裏全体からつま先へと自然に体重移動ができ、膝や腰への衝撃を分散しやすくなります。
また、背筋が伸びやすく姿勢が安定するため、疲れにくく安全に歩くことができます。
日常の散歩や通勤などでは、視線を前に向け、かかとで静かに着地し、最後につま先で軽く蹴り出すことが大切です。
ただし、運動の種類や体の状態によっては無理に意識しすぎない配慮も必要です。
ポッポ療整院では、「寄り添います。導きます。」を合言葉に施術中も皆様に健康のアドバイスをさせていただきます。お役立ちいただけましたら幸いです。
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