皆様、こんにちは。ポッポ療整院です。
皆様は寝る時に呼吸が止まることはないですか？
寝る時に呼吸しやすくするには、適切な枕が必要です。
呼吸しやすい枕を選ぶには、高さ・硬さ・形状の3点が重要です。
まず高さは、仰向けで鼻先と顎先が水平になる程度の“低め”が理想で、気道を確保しやすくいびき対策にも有効です。
硬さは頭が沈み込みすぎない中程度で、安定して支える反発力が必要です。
形状は首の自然なカーブを支える構造が望ましく、首元がやや高く頭側が少し低いデザインが呼吸を妨げません。
また、通気性の良い素材を選ぶことで蒸れを防ぎ、呼吸のしやすさが保たれます。
自分の寝姿勢に合わせて調整することも大切です。
ポッポ療整院では、「寄り添います。導きます。」を合言葉に施術中も皆様に健康のアドバイスをさせていただきます。お役立ちいただけましたら幸いです。
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