皆様、こんにちは。ポッポ療整院です。
皆様は深い睡眠をとられていますか？
実は寝るためにもエネルギーが必要なのです。その栄養補給するレシピがあります。
無糖のヨーグルトに、それぞれ小さじ一杯のはちみつ、きな粉、黒ゴマとアーモンド。そして冷凍のブルーベリー５粒を入れましょう。
はちみつは甘いですが、血糖値の上昇が緩やかです。少量なら寝る前に飲んでも問題ありません。
ブルーベリーは免疫力を高めます。
黒ゴマときな粉は食物繊維が豊富でお通じを改善します。
アーモンドにはリラックス効果が期待できます。
無糖のヨーグルトは腸内環境を整えます。
睡眠前の夜食を食べてより健康になりましょう。
ポッポ療整院では、「寄り添います。導きます。」を合言葉に施術中も皆様に健康のアドバイスをさせていただきます。ぜひお越しください。
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