皆様、こんにちは。ポッポ療整院です。
皆様は乳酸菌を摂っていますか？
乳酸菌の摂取量に明確な基準はありませんが、一般的には1日数十億〜数百億個が目安とされ、ヨーグルト1個や乳酸菌飲料1本で十分とされます。
大切なのは一度に多く取るより、毎日継続することです。
乳酸菌は腸内環境を整え、善玉菌を増やし悪玉菌を抑える働きがあり、便秘や下痢の改善につながります。
また腸には免疫細胞が多く集まっているため、免疫力のサポートにも役立ちます。
さらに栄養吸収の促進や、肌状態やメンタルの安定にも良い影響が期待されます。
食後に摂取し、発酵食品や食物繊維と組み合わせるとより効果的とされます。
ポッポ療整院では、「寄り添います。導きます。」を合言葉に施術中も皆様に健康のアドバイスをさせていただきます。お役立ちいただけましたら幸いです。
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