皆様、こんにちは。ポッポ療整院です。
リンパの流れを良くするには、体を下から上へ優しくさすることと深呼吸が効果的です。
リンパは筋肉の動きや圧によって流れるため、足先や手先など末端から心臓に近い方向へ流すことが重要なのです。
また、深呼吸によって横隔膜が上下に動くと体内の圧が変化し、リンパの流れが促進されます。
さらに、鎖骨付近のリンパの出口を最初にほぐし、力を入れすぎずゆっくり行うことで、より効率的に循環を改善できます。
ポッポ療整院では、「寄り添います。導きます。」を合言葉に施術中も皆様に健康のアドバイスをさせていただきます。お役立ちいただけましたら幸いです。
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