皆様、こんにちは。ポッポ療整院です。
皆様はマグネシウムを積極的に摂っていますか？
マグネシウムには様々な効果があります。
1つ目は、 筋肉の緊張をゆるめる効果です。
筋肉の収縮と弛緩に関わるため、足がつりやすい人や肩こりがある人に良いと言われています。
2つ目は睡眠の質をサポートします。
神経の興奮を落ち着かせる作用があり、寝つきを良くしたり、深い睡眠を促す効果が期待できます。
3つ目は 便秘を改善します。
マグネシウムには腸に水分を引き込む作用があり、お通じをスムーズにする効果があります。
ではマグネシウムはどの食品に多く含まれてるでしょうか？
ナッツ類、海藻類、豆類、玄米、バナナ
、ココアなどに含まれています。
マグネシウムを摂って、より健康になりましょう。
ポッポ療整院では、「寄り添います。導きます。」を合言葉に施術中も皆様に健康のアドバイスをさせていただきます。お役立ちいただけましたら幸いです。
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