皆様、こんにちは。ポッポ療整院です。
東京慈恵会医科大学の研究では5518人のうち98%がビタミン不足に該当することが明らかになりました。
ビタミンDは食べ物に含まれていたり、日光浴などで合成されます。
ビタミンDが不足すると骨が弱くなったり、筋力や免疫力が低下したり、気分が落ち込んだりする原因になります。
ビタミンDを補うために良い食材としては、鮭・イワシ・サンマ、卵黄、干しシイタケ、レバーが良いとされています。
日光浴もビタミンD生成には良いです。
ポッポ療整院では、「寄り添います。導きます。」を合言葉に施術中も皆様に健康のアドバイスをさせていただきます。ぜひお越しください。
以下のリンクの公式ラインからお問い合わせいただけます。