皆様、こんにちは。ポッポ療整院です。
皆様は食べる時、どんな食材から食べますか？
昔は野菜から食べたほうがいいとか言われていたようですが、今は変わってきています。
タンパク質から食べると良いようです。タンパク質を最初に食べることによって、血糖値の上昇を防ぐことができます。血糖値が上がると眠くなりますが、タンパク質を最初に摂ることによって眠くなることを防ぐことができます。
タンパク質が含まれる食材は、鶏むね肉、ささみ、サバ、大豆製品、卵などです。
タンパク質を最初に摂って、より健康になりましょう。
ポッポ療整院では、「寄り添います。導きます。」を合言葉に施術中も皆様に健康のアドバイスをさせていただきます。ぜひお越しください。
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